[카테고리:] 건강

우리 일상에는 눈에 보이지 않을 만큼 작은 플라스틱 조각들이 존재합니다.
물과 음식, 공기 등을 통해 아주 조금씩 몸속으로 들어올 수 있는데, 아직 모든 인과관계가 완전히 밝혀진 것은 아니지만 염증이나 산화 스트레스 같은 반응과 연결될 가능성이 제기되면서 관심이 커지고 있습니다.

이번 글에서는 미세플라스틱과 나노플라스틱의 차이,
그리고 일상에서 어떻게 노출될 수 있는지,
마지막으로 생활 속에서 실천해 볼 수 있는 방법을 정리해 보겠습니다.

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프거나, 오래 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 당기고 아프다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염은 발바닥 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 많이 걷거나 오래 서 있는 사람, 달리기나 등산을 자주 하는 사람에게 흔하게 나타납니다.
이번 글에서는 족저근막염 증상, 원인, 치료 방법, 스트레칭, 회복 기간까지 한 번에 정리해보겠습니다.

집에서 혈압을 판단할 때 가장 좋은 측정 시간과 기준

집에서 혈압 측정 시간은 하루 중 언제 측정하느냐에 따라
그 의미가 달라질 수 있습니다.
혈압은 하루 종일 일정하지 않으며,
같은 사람이라도 아침, 낮, 저녁, 수면 상태에 따라 혈압이 달라집니다.

그래서 혈압을 집에서 측정할 때는
“아무 때나 자주 재는 것”보다
의미 있는 시간대에,
같은 조건으로 재는 것이 훨씬 중요합니다.

이번 글에서는
가정혈압을 왜 아침 기상 후 1시간 이내와 저녁 잠들기 전에 재는지,
그리고 왜 가정혈압과 병원혈압의 기준이 다른지를 정리해보겠습니다.